Mentale Stärke ist ein wichtiger Aspekt der eigenen Gesundheit und kann unterstützen und helfen, Herausforderungen im Alltag besser zu bewältigen und auch Ängste zu reduzieren. In der KOMPASS-Strategie geht es konkret darum, wie die persönliche mentale Stärke positiv beeinflusst und unterstützt werden kann.
Eines der wichtigsten Prinzipien der KOMPASS-Strategie ist es, positive Gewohnheiten zu entwickeln und zu pflegen.
Dazu gehört auch, dass sich jeder regelmäßig Zeit für sich selbst einplant und sich um die eigene mentale Gesundheit kümmert. Hier sind beispielsweise regelmäßige Meditation oder Entspannungsübungen zu empfehlen.
Ein weiterer Aspekt der mentale Stärke ist die Fähigkeit, Stress und belastende Situationen zu bewältigen, z. B. in dem man Bewältigungsstrategien entwickelt und regelmäßig einübt, um besser mit stressigen Situationen umgehen zu können.
Ein weiteres wichtiges Konzept ist das Aufbauen eines positiven Mindsets und die Vermeidung von negativen Gedankenmuster. Das gelingt durch bewusstes positives Denken und sich selbst mit positiven Affirmationen zu motivieren.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die KOMPASS-Strategie hilft, die mentale Stärke zu unterstützen, indem positive Gewohnheiten entwickelt uns um unsere mentale Gesundheit kümmern und aktiv Bewältigungsstrategien entwickeln, können wir uns besser auf Herausforderungen im Alltag vorbereiten und sie erfolgreich meistern.
5 Mentale Sätze
Sie sind Mutmacher und inspirierende Motivation und können durch den Krankenhausaufenthalt helfen
Kopf – Herz – Hand – Gefühl – Verstand
- 🧠Ich bin gut informiert
- ❤ Ich fühle mich sicher
- 🖐 Ich habe es in der Hand
- 🍀 Ich vertraue der Erfahrung und Kompetenz von Ärzten und Pflegekräften
- 🧡 Ich denke positiv
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